Hari Senin Ternyata Waktu yang Tepat untuk Berolahraga
JAKARTA - Hari senin merupakan awal dari segala rutinitas yang kalian lakukan dalam seminggu. Hari senin juga merupakan hari pertama yang banyak diklaim sebagian orang sebagai hari yang penuh dengan rutinitas.
Jangan salah, ternyata hari senin merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga. Kenapa tidak, peneliti menemukan bahwa hari senin merupakan hari terbaik untuk berolahraga.
Biasanya, kalian sangat jarang menyambut baik hari senin sampai banyak istilah yang timbul untuknya seperti 'I Hate Monday'. Kemungkinan juga itu dikarenakan setelah menikmati akhir pekan, kalian harus kembali beraktivitas.
Menurut para peneliti, di London menunjukkan 45 persen warga London mengaku merasa lebih produktif dan termotivasi sepanjang minggu setelah melakukan olahraga di hari senin.
Mereka juga mengunjungi tempat berolahraga lebih sering saat hari senin tiba ketimbang melewatkan latihan di hari senin. Bukan hanya itu, satu per tiga atau 36 persen warga London yang berolahraga di hari senin merasakan dampak yang luar biasa pada kebiasaan pola makan mereka selama sepekan.
Itu membuktikan bahwa dengan berolahraga di hari senin dapat menjadi faktor yang memengaruhi tingkat emosional dan motivasi bagi kalian selama seminggu.
Lantas, apa saja manfaat olahraga di hari senin? nusantaraterkini.co akan mengulas manfaat olahraga di hari senin seperti dilansir pada laman celebrityfitness pada Senin (11/12/2023). Ternyata, berolahraga di hari senin itu banyak manfaat yang bisa kalian dapatkan, seperti:
Waktu yang Tepat untuk Memulai Kebiasaan Baru
Jika kalian ingin lebih serius dalam mencapai resolusi tahun baru, kalian harus lebih sering berolahraga setiap hari senin tiba. Ketika kalian memulai awal pekan dengan berolahraga, kalian akan sering melakukan olahraga selama sepekan.
Namun, kalau tidak berolahraga di hari senin, besar kemungkinan kalian juga bakal tidak berolahraga di hari Selasa, rabu, kamis. Rajin berolahraga di hari senin akan membantu kalian memulai kebiasaan berolahraga.
Membantu Ramal Masa Depan
Kalian bisa menentukan sendiri bagaimana hari-hari selama seminggu. Kalian ingin sepekan yang produktif? Positif? Maka, awali pekanmu dengan berolahraga. Karena olahraga di hari senin bisa membantu merasa lebih produktif dan memperkuat mentalmu selama sepekan.
Ada banyak hal yang bisa buat kalian lebih termotivasi untuk berolahraga di hari senin, seperti kalian bisa mengajak teman-teman untuk berolahraga bersama di hari senin.
Membantu Meredakan Stres
Studi menunjukkan bahwa olahraga merupakan satu cara terbaik untuk mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan yang terpenting meredakan depresi. Di mana saat tubuh berolahraga, otak melepaskan hormon endorfin yang membantu kalian merasa rileks dan termotivasi.
Ada banyak olahraga yang bisa kalian lakukan seperti berlari, berenang, menari atau berlatih yoga. Intinya untuk menjadikan olahraga di hari senin sebagai rutinitas penting untuk memulai minggu.
Itu tadi ulasan nusantaraterkini.co tentang manfaat berolahraga di hari senin. Semoga kalian bisa menjalani rutinitas selama sepekan lebih energik lagi setelah berolahraga di hari seni. Semoga bermanfaat. (*)
Sumber Nusantaraterkini.co